把孩子的午休问题放在心上 | 校长说

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午休时间到！从柜子里抽出床铺，人人有床睡，教室秒变休息室。在中山大学深圳附属学校，孩子们的午休时间常这样度过。重视学生睡眠质量和身体健康，这所学校还有哪些妙招？一起来看校长的分享吧！

2021年3月31日，教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。学生如何午休看似事小，却考验着学校的管理水平。

为坚持贯彻落实立德树人根本任务，践行为党育人、为国育才使命，中山大学深圳附属学校把学生的健康成长放在心上，多措并举，解决学生午休问题，切实加强青少年睡眠管理。

目前，全国各地中小学非寄宿学校，还没能很好地解决学生的午休设施问题，大多数孩子还是在课桌上趴着睡，不但影响午间睡眠质量，也容易引起手脚发麻、脊椎侧弯等健康问题。学校设计了创新型午休床。在教室内三侧（除讲台之外）摆设长排储物柜，柜子下层内置可折叠午休床，上层抽屉则用来放枕头、被子、眼罩等用品。午休时，值日生将课桌椅集中挪到教室的中间，再分工协作将折叠床拉出，教室瞬间秒变午休室，让学生“人人有床睡”。

优化细节，保证清洁卫生。午休床首先在中学部试用，搜集听取学生的反馈建议，经过十几次的反复修改和调整，我们更新2.0版，投入小学部使用。除了考虑安全、美观和便捷使用之外，还设计了便于拆洗的床罩，被子、枕头和眼罩一一配备编号，定期安排清洗、消毒和晾晒，让学生“个个睡得香”。

科学管理，保障睡眠时长。学校为每个班级配备值班教师负责午休管理，中学采取男女分班午休，中小学还设置德育小岗位，培养学生自主管理的能力。据调查，我校学生午间在20分钟内入睡的有1460人，占比80.35%。在中山大学附属第七医院神经科专家的指导下，根据学生的入睡情况，我们不断优化午休方案：学生12:20吃完午餐，小学生12:40开始午睡；中学生12:30开始午睡，13:50叫起，午休前后有10-20分钟弹性活动时间。由此，保证多数学生每天都有30—45分钟的优质睡眠时间，让学生“天天睡得安”。

跟进研究，提高睡眠质量。据调查，与中小学生睡眠时长相关的因素包括：学生作业时长、晚餐时间、家长辅导作业时的情绪、家长睡眠质量、家长对电子产品的依赖程度、学生电子娱乐时长和学生睡前活动等。

我校的课题组以《聚焦中小学学生睡眠实践研究》为题，跟进研究，持续论证，加强课堂教学研究，提高课堂教学质效，检查作业布置常规，增加学生晚间睡眠时间；推动家校合作，形成学校、家庭对学生睡眠管理的联动机制。最新研究报告显示，通过睡眠提升行动，我校小学生晚间睡眠时间9小时以上的人数增加了15.03%；中学生晚间睡眠8小时以上的人数增加了10.21%。一个学期的努力，让学生晚间睡眠质量明显改善，孩子们“个个睡得好”。

健康工程，呵护学生成长。始终把孩子们的午休问题放在心上，是我校健康工程的一个方面。均衡饮食和充足锻炼，都是保障学生良好的睡眠质量的前提。

为提高学生身心健康、保障优质睡眠，我校以“健康、乐学、发展”为办学理念，实施了学生“12个一”健康工程，即一套可升降课桌椅、一盏护眼灯、一张午休床、一盒牛奶、一个鸡蛋、一根跳绳、一把口琴、一条隔汗巾、一套午休被、一个眼罩、一个安眠枕、一个防脊柱侧弯书包、一张选修课（一学生一课表）等。学校还实施了“一学生四导师”制度，大学导师、医生导师和学长导师，全面进驻每个班级，为学生身心健康提供全方位保驾护航，全面促进学生发展，促进学生全面发展，为“人人发展、全面发展、个性发展、持续发展”提供优质成长平台。

为了孩子们的健康成长，我们将竭尽全力！

作者｜罗灿，中山大学深圳附属学校校长

图片来源 | 中山大学深圳附属学校官方微信

微信编辑｜魏倩

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